La douche : Asseyez vous confortablement sur votre chaise, le dos droit, les jambes non croisées. Pour faire un peu le vide, respirez quelque fois, sans forcer en faisant attention de vous relaxer à l’expiration. Imaginez-vous au sommet d’une montagne, devant vous un ciel bleu limpide. Le soleil à gauche brille étincelant. Sa lumière pénètre en vous par le dessus de votre tête s’écoulant petit à petit dans tout votre corps jusqu’aux pieds, puis elle remonte petit à petit jusqu’aux épaules, redescend le long des bras jusqu’aux mains, puis remonte par le cou, le visage, pour déborder par le sommet de votre tête, puis vous inonde à l’extérieur de vous. Elle vous baigne dans un sentiment de bien être et de calme. Vous êtes cette lumière et vous la rependez à votre tour petit à petit à coté de vous, dans un voisinage de plus en plus éloigné, allant jusqu’au monde entier. Cette méditation énergétise considérablement la vie !