Pendant la méditation Zen votre esprit doit se libérer de tous les concepts : vous ne devez pas, garder, tenir, maintenir, contenir, avoir, posséder aucune :
-Préconception (idées formées d’avance).
-Intention et tension.
-Attente, espérance.
-Objectif, but.
-Imagination, pensées, idées.
-Tendance, attente, penchant, inclination.
-Emotions, sentiments, sensibilité.
-Garder en mémoire le passé, vos expériences.
Imaginez un ciel pur parfaitement bleu, que rien ne peut troubler.
Mais de petits nuages passent, en se formant poussé par le vent ils deviennent menaçants allant jusqu’à créer un terrible orage, telles sont les perturbations de vos pensées entretenues.
A l’instant où le petit nuage se forme (votre pensée), ne luttez pas, ne l’a entretenez pas, n’ayez aucune relation avec lui.
Ne faîtes pas attention à lui,
N’essayez rien, ne faite rien.
Abandonnez tout.
Maintenez-vous dans ce ciel bleu limpide et vaste.
