1️⃣ Ancrage (indispensable – 1 minute)

Avant toute chose :

Pieds bien au sol

Inspire profondément par le nez

Expire par la bouche
Visualise des racines qui descendent de tes pieds dans la terre.

👉 Objectif : ne pas absorber l’émotion collective.

2️⃣ Ouverture du canal (30 secondes)

À 21h21 pile, dis intérieurement :

« Je me connecte uniquement depuis un espace neutre, stable et aligné. »

Visualise un axe de lumière qui traverse ton corps (ciel ↕ terre).

Au lieu d’envoyer directement de l’énergie (ce qui peut fatiguer), fais ceci :

Imagine l’émotion liée au drame (choc, tristesse) autour de toi, pas en toi

Visualise-la comme une brume grise

Par ta respiration + l’axe de lumière, cette brume est transformée en lumière douce (blanc doré ou violet)

👉 Tu ne donnes pas ton énergie personnelle, tu facilites la transformation.

4️⃣ Envoi ciblé et bref (1 minute max)

Dirige cette lumière vers :

les lieux

les familles

les équipes de secours

Formule courte :

« Que l’énergie circule là où elle est nécessaire, sans attachement. »

Puis stop net.

Visualise ton aura qui se referme comme une fermeture éclair

Passe tes mains le long de ton corps (de la tête aux pieds)

Dis :

« Je ferme. Je suis ici et maintenant. »

6️⃣ Décharge finale (30 secondes)

Secoue doucement les mains
Ou lave-les à l’eau froide
Ou pose-les sur un objet naturel (bois, pierre)

⚠️ Ce qu’il vaut mieux éviter

Envoyer “tout ton amour” sans protection

Se connecter trop longtemps

Revivre mentalement les images du drame

Faire ce rituel si tu te sens très fatigué(e)

🌑 Variante très légère (si tu es sensible)

Si un soir tu te sens limite :

Fais uniquement l’ancrage + fermeture
C’est déjà un acte énergétique responsable.